Was ist Aquafit?

Aquafit ist ein Bewegungstraining im Wasser bei dem Kraft, Ausdauer und Fitness gefördert werden. Diese Trainingsform ist sehr effektiv aber trotzdem gelenkschonend. Während des Trainings im tiefen Wasser wird eine Weste getragen, welche es den Teilnehmern ermöglicht im Wasser zu schweben und sich schwerelos zu bewegen. Im brusttiefen Wasser arbeiten wir ohne Weste oder Gurt, dafür kommen ab und zu Geräte zum Einsatz. Viele der bekannten Gymnastikübungen können für das Training im Wasser angepasst werden. Es eröffnen sich zudem einige Möglichkeiten und Varianten, die an Land nicht möglich sind. Es ist zu beachten, dass der schwebende Zustand andererseits aber auch Übungen erschweren kann.

Der hydrostatische Druck, d.h. der Wasserdruck auf den Körper, verbessert die Durchblutung und wirkt Wasseransammlungen im Gewebe entgegen. Nach dem Training gibt es in der Regel keinen Muskelkater!

Man muss nicht schwimmen können.


Für wen eignet sich Aquafit?

Aquafit ist für alle geeignet, welche ein effizientes Fitnessprogramm mit viel Spass absolvieren wollen.

Aquafit ist ein Sport, den junge und alte Menschen gemeinsam ausüben können.


Voraussetzungen:

Freude haben an sportlicher Betätigung in der Gruppe.

Aquafit ist auch für Nichtschwimmer geeignet.

Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Beschwerden empfehlen wir, den Arzt zuerst zu konsultieren.

Alles Material wird von uns zur Verfügung gestellt.

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer


Kursdaten

1. Quartal: Woche 2 - Woche 13

2. Quartal: Woche 15 - Woche 27

3. Quartal: Woche 33 - Woche 40

4. Quartal: Woche 42 - Woche 51

Während den Schul-Sommerferien fi nden keine Kurse statt.


Kurszeiten:

Montag 19.30–20.30 Uhr (Leitung: Beat Züger, Jacqueline Büchi)

Mittwoch 19.00–20.00 Uhr (Leitung: Nadja Steinmann, Willi Nef)

Samstag 9.00–10.00 (im Winter auch 10.00–11.00) (Leitung: Jasmin Walpen, Andy Züger, Jacqueline Büchi)


Kosten:

Quartalsweise, für 10 Lektionen: Fr. 100.- exkl. Hallenbadeintritt

Jahresabonnement: Fr. 360.- exkl. Hallenbadeintritt

Es besteht die Möglichkeit, verpasste Lektionen mit einem anderen Kurs vor- oder nachzuholen.


Kontakt und Anmeldung:

Jacqueline Büchi, Talstrasse 58, 9200 Gossau, 071 385 80 73, aquafit@scfg.ch